🌸Module 1: Zelfliefde – Wie ben je in wezen?

  • Ontdek wie je écht bent, los van verwachtingen en rollen.

  • Waarom zelfliefde de basis vormt voor alles in je leven.

  • Reflecties & oefeningen: “Wie ben ik in mijn kern?”

  • Thema’s: identiteit, essentie, bewustzijn, vibratie.

    Zelfliefde: Wie ben je in wezen?

    Zelfliefde is de sleutel tot een vervuld en authentiek leven. Maar wat betekent het nu écht om van jezelf te houden? Het begint bij de fundamentele vraag: Wie ben ik in wezen? Vaak laten we ons bepalen door de verwachtingen van anderen, door rollen die we spelen of door normen die ons worden opgelegd. Toch schuilt er onder deze lagen een kern, een pure essentie die jou definieert.

    Ontdekken wie je werkelijk bent, vraagt om reflectie en bewustzijn. Het is een proces waarin je loskomt van externe invloeden en ruimte maakt om stil te staan bij jouw eigen identiteit, essentie en vibratie. Zelfliefde vormt hierbij de basis, omdat het je helpt om jezelf te accepteren zoals je bent, voorbij alle labels en oordelen.

    Reflectie: Wie ben ik in mijn kern?

    Om dichter bij je ware zelf te komen, kun je jezelf vragen stellen zoals: "Wat maakt mij écht blij?", "Welke waarden zijn voor mij belangrijk?" of "Wat is mijn unieke bijdrage aan de wereld?" Door regelmatig te reflecteren en oefeningen te doen, wordt het mogelijk om dieper in contact te komen met je eigen bewustzijn en essentie.

    Thema’s die centraal staan

    • Identiteit: Wie ben ik, los van mijn rollen en verwachtingen?
    • Essentie: Wat is mijn ware kern?
    • Bewustzijn: Hoe kan ik meer aanwezig zijn in het moment en mezelf volledig accepteren?
    • Vibratie: Wat straal ik uit naar de wereld en hoe beïnvloedt dat mijn leven?

    Zelfliefde is geen eindbestemming, maar een reis. Het is een pad van groei, verbinding en bewustwording. Wanneer je leert om jezelf op een diepe, authentieke manier lief te hebben, wordt alles in je leven lichter, rijker en betekenisvoller. Neem de tijd om te ontdekken wie je écht bent en geef jezelf de liefde die je verdient.

🌸 Want pas wanneer je jezelf werkelijk omarmt, kan je groeien, bloeien en in verbinding treden met de wereld om je heen.

"Welkom bij de eerste module. Vandaag gaan we een reis maken naar binnen. We laten alle maskers vallen en keren terug naar wie jij werkelijk bent. Vanuit die zuivere plek van jouw essentie, ontstaat zelfliefde vanzelf. Jij bent genoeg, precies zoals je bent."

Deze module nodigt je uit om terug te keren naar je essentie. Wie ben jij, los van verwachtingen, rollen en verplichtingen? Zelfliefde begint met jezelf écht kennen en omarmen met alles wat je bent.

Zelfinzicht oefening:

In deze oefening nodig ik je uit om een brief te schrijven aan jezelf. Niet vanuit de rollen die je dagelijks vervult, maar vanuit je ware ik, dat deel van jou dat altijd puur, vrij en onveranderd aanwezig is. De jij zonder maskers, zonder verwachtingen van anderen, zonder druk van buitenaf.

 

👇👇👇

✨ Waarover mag je schrijven?

  • Beschrijf wie je in wezen bent, los van alles wat je doet of bezit.

  • Schrijf vanuit liefde en zachtheid: wat waardeer je in jezelf, welke kwaliteiten dragen jouw licht?

  • Vertel jezelf waar je trots op mag zijn en wat je diep vanbinnen wenst te ervaren in je leven.

  • Benoem wat je los wilt laten, en waar je meer ruimte voor wilt maken.

✨ Wat houdt dit in?
Je geeft je innerlijke stem de kans om te spreken. Deze brief is een spiegel naar je essentie: eerlijk, zuiver en zonder oordeel. Het is geen ‘perfect’ verhaal, maar een intiem gesprek met jezelf.

✨ Waarom is dit waardevol?
Omdat je vaak leeft vanuit verwachtingen, patronen of rollen, en daardoor vergeet wie je werkelijk bent. Door bewust te schrijven, kom je dichter bij jouw kern en herontdek je wat er al die tijd in jou aanwezig was.

✨ Voordelen voor jou:

  • Je krijgt helderheid over wie je écht bent en wat je belangrijk vindt.

  • Je ontwikkelt meer zelfliefde en mildheid naar jezelf.

  • Je leert jezelf zien zonder maskers, waardoor je sterker en authentieker in het leven kan staan.

  • Je brief wordt een anker: een herinnering om steeds terug te keren naar je ware ik.

🌸 Tip: Leg je brief op een plek waar je hem later opnieuw kan lezen. Vaak ontdek je na verloop van tijd nog diepere inzichten in je eigen woorden.

✨Reflectievragen:

 

  1. Neem even de tijd om stil te worden en schrijf intuïtief, zonder te veel na te denken. Deze vragen helpen je om dieper te voelen en je ware zelf beter te leren kennen:

    • Wie ben ik los van rollen (partner, ouder, werk, etc.)?
      Ontdek wie jij bent voorbij alles wat je ‘doet’. Welke eigenschappen, dromen en waarden blijven over als alle rollen even wegvallen?

    • Wanneer voel ik me het meest verbonden met mijn ware zelf?
      Denk aan momenten waarop je helemaal jezelf voelt – vrij, licht en in flow. Wat deed je toen, en wat zegt dat over jouw essentie?

    • Welke overtuigingen houd ik nog vast die niet van mij zijn?
      Sta stil bij gedachten of patronen die misschien ooit door je omgeving, opvoeding of maatschappij zijn ingegeven. Welke ervan mogen nu zachtjes losgelaten worden zodat jij dichter bij jezelf komt?

 

Meditatie / Visualisatie:

 “Reis naar je innerlijke licht”  visualiseer een stralend licht in je hart dat jouw essentie weerspiegelt.

“Reis naar je innerlijke licht”

Deze audio meditatie biedt een unieke kans om verbinding te maken met je innerlijke essentie. Tijdens de visualisatie reis je naar het stralende licht in je hart, een krachtige bron van rust, kracht en zelfbewustzijn. De vruchten die je uit deze meditatie kunt halen, zijn talrijk. Je leert balans te vinden in jezelf, angsten los te laten en meer vertrouwen te krijgen in je intuïtie. Daarnaast helpt deze oefening je om innerlijke rust te creëren, je zelfliefde te versterken en een diepe verbinding met je ware ik te ervaren. Deze meditatie is een waardevol hulpmiddel om dichter bij jezelf te komen en je innerlijke kracht te laten stralen in het dagelijks leven.

Creatieve oefening:

 "Maak een collage met beelden/woorden die jouw ware essentie symboliseren" het nodigt je uit om op een creatieve manier uitdrukking te geven aan wie jij écht bent. Dit betekent dat je beelden, woorden, kleuren, symbolen of andere elementen verzamelt die voor jou een diepe, persoonlijke betekenis hebben. Denk hierbij aan dingen die jouw persoonlijkheid, waarden, dromen, passies of unieke eigenschappen weerspiegelen. Het doel is om een visuele weergave te creëren die jouw innerlijke kern of 'ware essentie' symboliseert. Het gaat er niet om hoe mooi of perfect de collage eruitziet, maar om wat het voor jou betekent en hoe authentiek het aanvoelt. Laat je inspireren door je intuïtie en wees vooral eerlijk naar jezelf!

Opdracht:

 Deel (met jezelf of vertrouweling) 3 kwaliteiten die je diep van binnen bezit.

Ontdek de kracht van jouw innerlijke kwaliteiten

Sta even stil bij de unieke eigenschappen die jou maken tot wie je bent. Neem een moment om drie kwaliteiten te benoemen die je diep van binnen bezit. Misschien is het jouw doorzettingsvermogen, jouw empathie of je creatieve geest. Door deze kwaliteiten met jezelf of een vertrouweling te delen, kun je niet alleen jezelf beter leren kennen, maar ook meer zelfvertrouwen opbouwen. Het erkennen van jouw sterke punten is een belangrijke stap in persoonlijke groei en kan je helpen om met meer focus en overtuiging door het leven te gaan. Laat deze oefening een positieve herinnering zijn aan wat je in je hebt en hoe je dat kunt benutten voor jezelf en anderen.

Quote:

“Wie naar binnen kijkt, ontwaakt.”

– C.G. Jung

Herhaal Affirmaties:

De Kracht van Dagelijkse Affirmaties

Affirmaties zijn krachtige, positieve uitspraken die je dagelijks kunt herhalen om je mindset te versterken en je doelen te bereiken. Door deze zinnen regelmatig te herhalen, train je je onderbewustzijn om negatieve gedachten te vervangen door positieve overtuigingen. Dit helpt niet alleen om je zelfvertrouwen te vergroten, maar geeft je ook een helder beeld van wat je wilt bereiken in het leven. Het dagelijkse herhalen van affirmaties zorgt ervoor dat je focus behoudt, stress vermindert en meer veerkracht ontwikkelt. Maak er een vast onderdeel van je dagelijks ritueel en ervaar hoe deze eenvoudige gewoonte je leven stap voor stap kan transformeren.

Affirmaties:

  • Ik ben genoeg zoals ik ben.

  • Mijn ware zelf is liefdevol en krachtig.

  • Ik mag mezelf volledig omarmen.

     

Challenge:

 7 dagen lang elke ochtend 1 minuut in de spiegel kijken en zeggen: “Ik ben goed zoals ik ben, en dat is genoeg.”

Zelfliefde: Jij Bent Genoeg

Zelfliefde begint met jezelf accepteren zoals je bent. Het is niet altijd vanzelfsprekend, maar het is een krachtige stap naar een gelukkiger en evenwichtiger leven. Probeer eens 21 dagen lang elke ochtend 1 minuut in de spiegel te kijken en tegen jezelf te zeggen: “Ik ben goed zoals ik ben, en dat is genoeg.” Het lijkt misschien eenvoudig, maar deze kleine daad kan een wereld van verschil maken. Het helpt om negatieve zelfpraat te doorbreken en ruimte te maken voor positieve gedachten. Jij bent het waard om jezelf graag te zien, precies zoals je bent. Geef het een kans en voel het verschil!

TIP: Schrijf op een post-it: “Ik ben goed zoals ik ben, en dat is genoeg.” Plak het bijvoorbeeld op de badkamerspiegel, zodat je er elke dag aan herinnerd wordt.

 

Jouw Ervaring Maakt Het Verschil!

We zijn ontzettend benieuwd naar jouw bevindingen en inzichten over module 1. Door jouw ervaringen te delen, inspireer je niet alleen jezelf om het geleerde écht toe te passen, maar motiveer je ook anderen om het beste uit zichzelf en de module te halen. Het is een kans om samen te groeien, van elkaar te leren en een positieve impact te creëren. Dus waar wacht je nog op? Laat ons weten hoe module 1 jou heeft geholpen en welke inzichten je hebt opgedaan. Jouw verhaal kan het begin zijn van iemand anders zijn succes!  Alvast bedankt voor je tijd en inzet!

Helemaal klaar?

Heb je alles doorlopen en succesvol afgerond? Dan ben je helemaal klaar voor de volgende stap: module 2!

Leer hoe je zelfliefde dagelijks kunt toepassen, je vitaliteit en balans versterkt, en een gezonde levensstijl verankert.

  • Waarom zelfliefde belangrijk is voor geluk en gezondheid.

  • Hoe pas je zelfliefde concreet toe in je dagelijks leven.

  • Zelfzorg als daad van liefde: lichaam, geest & balans.

  • Thema’s: gezonde levensstijl, vitaliteit, mindset, discipline, focus.