Module 1: Zelfliefde – Wie ben je in wezen?

Welkom bij de eerste module van dit traject: Zelfliefde – Wie ben je in wezen?
Dit is het begin van een innerlijke reis naar je diepste kern. Zelfliefde gaat niet alleen over jezelf graag zien, maar ook over jezelf écht leren kennen. Achter alle rollen die je in het dagelijks leven vervult – partner, ouder, vriend(in), collega – schuilt een puur en onveranderlijk wezen.

In deze module gaan we samen onderzoeken wie jij in essentie bent. We vertragen, keren naar binnen en ontdekken jouw unieke licht. Door bewustwording, zachte reflectie en praktische oefeningen leer je luisteren naar je innerlijke stem en kom je dichter bij je ware zelf.

🌸 Want pas wanneer je jezelf werkelijk omarmt, kan je groeien, bloeien en in verbinding treden met de wereld om je heen.

Zelfinzicht oefening:

In deze oefening nodig ik je uit om een brief te schrijven aan jezelf. Niet vanuit de rollen die je dagelijks vervult, maar vanuit je ware ik, dat deel van jou dat altijd puur, vrij en onveranderd aanwezig is. De jij zonder maskers, zonder verwachtingen van anderen, zonder druk van buitenaf.

 

✨ Waarover mag je schrijven?

  • Beschrijf wie je in wezen bent, los van alles wat je doet of bezit.

  • Schrijf vanuit liefde en zachtheid: wat waardeer je in jezelf, welke kwaliteiten dragen jouw licht?

  • Vertel jezelf waar je trots op mag zijn en wat je diep vanbinnen wenst te ervaren in je leven.

  • Benoem wat je los wilt laten, en waar je meer ruimte voor wilt maken.

✨ Wat houdt dit in?
Je geeft je innerlijke stem de kans om te spreken. Deze brief is een spiegel naar je essentie: eerlijk, zuiver en zonder oordeel. Het is geen ‘perfect’ verhaal, maar een intiem gesprek met jezelf.

✨ Waarom is dit waardevol?
Omdat je vaak leeft vanuit verwachtingen, patronen of rollen, en daardoor vergeet wie je werkelijk bent. Door bewust te schrijven, kom je dichter bij jouw kern en herontdek je wat er al die tijd in jou aanwezig was.

✨ Voordelen voor jou:

  • Je krijgt helderheid over wie je écht bent en wat je belangrijk vindt.

  • Je ontwikkelt meer zelfliefde en mildheid naar jezelf.

  • Je leert jezelf zien zonder maskers, waardoor je sterker en authentieker in het leven kan staan.

  • Je brief wordt een anker: een herinnering om steeds terug te keren naar je ware ik.

🌸 Tip: Leg je brief op een plek waar je hem later opnieuw kan lezen. Vaak ontdek je na verloop van tijd nog diepere inzichten in je eigen woorden.

Inhoud:

 

  • Video: Waarom zelfliefde essentieel is voor geluk en gezondheid

  • Audio: Meditatie: "Oude patronen en zelfkritiek loslaten"

  • Oefening: De Spiegel van Zelfliefde (met affirmaties) + oefeningen en opdrachten.

  • Journaling: Wat mag ik vandaag loslaten om meer liefde te voelen?

  • Opdracht: Laat deze vragen je inspireren

  • Waardevolle hulpmiddelen voor reflectie en positieve gedachten.

 

Zelfliefde: De Sleutel tot Innerlijke Groei

Welke drempels staan het ontwaken van zelfliefde in de weg? Vaak zijn het negatieve overtuigingen, zelfkritiek of de angst niet goed genoeg te zijn die ons tegenhouden. Het goede nieuws? Je kan deze barrières overwinnen en een leven vol zelfliefde omarmen. Bij Evy's Bloom Art begeleiden we je op deze prachtige reis. Ontdek onze introductie-video, verdiep je in begeleide meditaties en geef jezelf de ruimte om te groeien met creatieve oefeningen. Zelfliefde begint bij een eerste stap, durf je het aan?

Resultaat:

Zachte zelfaanvaarding en een gevoel van waardigheid

Dag 2:

1. Zelfliefde Ontwaken: Bewustwording en Stappen Naar Innerlijke Kracht

Welkom bij deze introductie-video over zelfliefde ontwaken en de stappen naar innerlijke kracht. In ons dagelijks leven vergeten we vaak onszelf lief te hebben en te waarderen. Deze video biedt je praktische inzichten en eenvoudige handvatten om meer bewust in het moment te leven en de weg naar zelfliefde te ontdekken. Of je nu net begint aan deze reis of al onderweg bent, deze video is een waardevolle stap om dichter bij jezelf te komen en meer kracht in je leven te ervaren. Laat je inspireren en begin vandaag nog aan een leven met meer zelfliefde en acceptatie!

2. Begeleide meditatie: "Oude patronen en zelfkritiek loslaten"

Voel je je opgesloten in oude gewoontes of beladen door een constante innerlijke criticus? Tijdens de meditatie "Oude Patronen en Zelfkritiek Loslaten" krijg je de ruimte om oude overtuigingen en beperkende gedachten los te laten. In een warme, veilige omgeving word je liefdevol begeleid om je bewust te worden van wat jou tegenhoudt. Deze sessie helpt je niet alleen om meer rust en helderheid in je gedachten te brengen, maar ook om een nieuwe houding van mildheid en zelfaanvaarding te ontwikkelen. Het is een waardevol moment om je innerlijke kracht te hervinden en met meer compassie naar jezelf te kijken. Geef jezelf de kans om los te laten wat niet meer dient en plaats te maken voor groei en zelfliefde.

    3. Oefening: De Spiegel van Zelfliefde (met affirmaties)

    Heb je ooit overwogen om je gedachten, vragen of antwoorden neer te schrijven in een journal of notitieboek? Het bijhouden van een journal biedt niet alleen een moment van rust, maar is ook een krachtig hulpmiddel om zelfinzicht te verkrijgen, patronen te herkennen en bewuster om te gaan met je emoties en keuzes. Of je nu reflecteert op je zelfbeeld, nieuwe gewoontes wilt ontwikkelen of beter wilt luisteren naar de signalen van je lichaam en geest: schrijven kan je helpen om helderheid te brengen in wat soms chaotisch lijkt.

     

    📝OEFENING: De Spiegel van Zelfliefde

    Deze oefening, De Spiegel van Zelfliefde, nodigt je uit om met behulp van positieve affirmaties en journaling meer zelfliefde te cultiveren. Neem dagelijks een moment voor jezelf, schrijf wat je voelt en denk na over wat je nodig hebt. Door je bewust te richten op liefdevolle gedachten en erkenning van je eigen waarde, creëer je ruimte voor groei en een sterkere verbinding met jezelf.

    Wanneer je je gedachten op papier zet, creëer je ruimte in je hoofd. Het helpt je om je zorgen te ordenen, je doelen te verduidelijken en momenten van zelfreflectie in te bouwen in je dagelijkse leven. Bovendien kan het schrijven ook als een vorm van zelfzorg dienen, doordat je bewust stilstaat bij wat je voelt en nodig hebt. Het is een eenvoudige en toegankelijke manier om meer in balans te komen én te blijven.

    🪞Spiegeloefening:

    Kijk jezelf 5 minuten liefdevol aan in de spiegel en herhaal een zelfgekozen affirmatie (bv. “Ik ben genoeg zoals ik ben”).

    4. Opdracht: Laat deze vragen je inspireren

    🌸 Reflectievraag:

    • Hoe kan ik meer liefde en waardering aan mezelf geven?
    • Wat betekent zelfliefde echt voor mij?
    • Wanneer voel ik mij het meest in verbinding met mezelf?

    🌸 Nieuwe gewoontes:

    • Welke kleine stappen kan ik vandaag zetten om meer zelfliefde te omarmen?
    • Welke routines brengen me innerlijke rust en wil ik bewust vaker toepassen?
    • Van welke (zelfsabotage) gewoontes wil ik afscheid nemen omdat ze mijn zelfliefde in de weg staan?

    🌸 Zelfzorg:

    • Sta stil bij wat jou energie en rust brengt, en maak dit een prioriteit.
    • Wat heb ik vandaag écht nodig om me gesteund en geliefd te voelen?
    • Op welke momenten negeer ik mijn eigen behoeften door routines of schuldgevoelens?

    Het beantwoorden van deze vragen in een journal biedt je waardevolle inzichten en helpt je bewust stappen te zetten richting meer welzijn. Door je gedachten op papier te zetten, geef je jezelf de ruimte om eerlijk te reflecteren en gericht te werken aan persoonlijke groei en balans.

    Gun jezelf dit moment van schrijven en ontdek de kracht van reflectie!

     

     

    "In de stilte van zelfliefde ontwaakt de diepe wijsheid van je ziel."

    5. Waardevolle hulpmiddelen voor reflectie en positieve gedachten.

    Opdracht:

    Dankbaarheidsdagboek: Schrijf elke ochtend 3 dingen op die je waardeert aan jezelf.

    Extra Tip:

    Reflectie en groei: Neem aan het einde van iedere week een moment om terug te kijken op wat je hebt opgeschreven. Herken patronen in je waardering en ontdek gebieden waarin je bent gegroeid. Door regelmatig te reflecteren, versterk je niet alleen je gevoel van dankbaarheid, maar krijg je ook meer inzicht in jezelf en je persoonlijke ontwikkeling.

     

     

    Zelfliefde: Visualiseren

    Zelfliefde begint met het beeld dat je van jezelf hebt. Visualiseren is een eenvoudige, maar krachtige techniek om dit beeld te versterken en liefde voor jezelf te laten groeien. Door je ogen te sluiten en je voor te stellen hoe je ideale zelf eruitziet, hoe je je voelt en hoe je leeft, geef je jouw brein een positief en inspirerend beeld om naartoe te werken. Zie jezelf als iemand die sterk, gelukkig en vol zelfvertrouwen is. Herhaal dit proces dagelijks en vul het aan met positieve gedachten over jezelf. Visualiseren helpt je niet alleen om jezelf beter te begrijpen, maar ook om het pad naar zelfliefde duidelijker te maken. Jij bent het waard om van te houden, precies zoals je bent.

    Zelfliefde-cirkel:

    Teken een cirkel en plaats in het midden jouw naam. Vul de cirkel met woorden die jou liefde geven (muziek, natuur, mensen, intenties…)

    Reflecteer en groei:

    Neem de tijd om naar jouw Zelfliefde-cirkel te kijken en stel jezelf de vraag: hoe vaak besteed ik aandacht aan deze dingen die mij vreugde en liefde geven? Noteer concrete acties die je kunt ondernemen om meer ruimte te maken voor deze aspecten in je dagelijkse leven. Dit helpt niet alleen om jezelf beter te begrijpen, maar ook om actief te werken aan je zelfliefde en persoonlijke groei.