Module 2: Zelfliefde Ontwaken

Ontdek de kracht van zelfliefde en laat het ontwaken vanuit je ziel. Evy's Bloom Art helpt je zelfliefde te ontwaken en je innerlijke kracht te vinden.

Doel: Oude patronen en zelfkritiek loslaten

Waarom is zelfliefde vanuit je ziel belangrijk? Het is de basis voor een leven vol innerlijke kracht en vreugde. Vaak houden oude patronen en zelfkritiek ons vast in een cyclus die ons belemmert om vrij te leven en écht van onszelf te houden. Bij Evy's Bloom Art helpen we je om deze belemmeringen los te laten en een diepere verbinding met jezelf te creëren. Samen werken we aan jouw persoonlijke groei, zodat je kunt leven vanuit zelfliefde en een hernieuwd gevoel van vrijheid.

Inhoud:

 

  • Video: Waarom zelfliefde essentieel is voor geluk en gezondheid

  • Audio: Meditatie: "Oude patronen en zelfkritiek loslaten"

  • Oefening: De Spiegel van Zelfliefde (met affirmaties) + oefeningen en opdrachten.

  • Journaling: Wat mag ik vandaag loslaten om meer liefde te voelen?

  • Opdracht: Laat deze vragen je inspireren

  • Waardevolle hulpmiddelen voor reflectie en positieve gedachten.

 

Zelfliefde: De Sleutel tot Innerlijke Groei

Welke drempels staan het ontwaken van zelfliefde in de weg? Vaak zijn het negatieve overtuigingen, zelfkritiek of de angst niet goed genoeg te zijn die ons tegenhouden. Het goede nieuws? Je kan deze barrières overwinnen en een leven vol zelfliefde omarmen. Bij Evy's Bloom Art begeleiden we je op deze prachtige reis. Ontdek onze introductie-video, verdiep je in begeleide meditaties en geef jezelf de ruimte om te groeien met creatieve oefeningen. Zelfliefde begint bij een eerste stap, durf je het aan?

Resultaat:

Zachte zelfaanvaarding en een gevoel van waardigheid

Dag 2:

1. Zelfliefde Ontwaken: Bewustwording en Stappen Naar Innerlijke Kracht

Welkom bij deze introductie-video over zelfliefde ontwaken en de stappen naar innerlijke kracht. In ons dagelijks leven vergeten we vaak onszelf lief te hebben en te waarderen. Deze video biedt je praktische inzichten en eenvoudige handvatten om meer bewust in het moment te leven en de weg naar zelfliefde te ontdekken. Of je nu net begint aan deze reis of al onderweg bent, deze video is een waardevolle stap om dichter bij jezelf te komen en meer kracht in je leven te ervaren. Laat je inspireren en begin vandaag nog aan een leven met meer zelfliefde en acceptatie!

2. Begeleide meditatie: "Oude patronen en zelfkritiek loslaten"

Voel je je opgesloten in oude gewoontes of beladen door een constante innerlijke criticus? Tijdens de meditatie "Oude Patronen en Zelfkritiek Loslaten" krijg je de ruimte om oude overtuigingen en beperkende gedachten los te laten. In een warme, veilige omgeving word je liefdevol begeleid om je bewust te worden van wat jou tegenhoudt. Deze sessie helpt je niet alleen om meer rust en helderheid in je gedachten te brengen, maar ook om een nieuwe houding van mildheid en zelfaanvaarding te ontwikkelen. Het is een waardevol moment om je innerlijke kracht te hervinden en met meer compassie naar jezelf te kijken. Geef jezelf de kans om los te laten wat niet meer dient en plaats te maken voor groei en zelfliefde.

    3. Oefening: De Spiegel van Zelfliefde (met affirmaties)

    Heb je ooit overwogen om je gedachten, vragen of antwoorden neer te schrijven in een journal of notitieboek? Het bijhouden van een journal biedt niet alleen een moment van rust, maar is ook een krachtig hulpmiddel om zelfinzicht te verkrijgen, patronen te herkennen en bewuster om te gaan met je emoties en keuzes. Of je nu reflecteert op je zelfbeeld, nieuwe gewoontes wilt ontwikkelen of beter wilt luisteren naar de signalen van je lichaam en geest: schrijven kan je helpen om helderheid te brengen in wat soms chaotisch lijkt.

     

    📝OEFENING: De Spiegel van Zelfliefde

    Deze oefening, De Spiegel van Zelfliefde, nodigt je uit om met behulp van positieve affirmaties en journaling meer zelfliefde te cultiveren. Neem dagelijks een moment voor jezelf, schrijf wat je voelt en denk na over wat je nodig hebt. Door je bewust te richten op liefdevolle gedachten en erkenning van je eigen waarde, creëer je ruimte voor groei en een sterkere verbinding met jezelf.

    Wanneer je je gedachten op papier zet, creëer je ruimte in je hoofd. Het helpt je om je zorgen te ordenen, je doelen te verduidelijken en momenten van zelfreflectie in te bouwen in je dagelijkse leven. Bovendien kan het schrijven ook als een vorm van zelfzorg dienen, doordat je bewust stilstaat bij wat je voelt en nodig hebt. Het is een eenvoudige en toegankelijke manier om meer in balans te komen én te blijven.

    🪞Spiegeloefening:

    Kijk jezelf 5 minuten liefdevol aan in de spiegel en herhaal een zelfgekozen affirmatie (bv. “Ik ben genoeg zoals ik ben”).

    4. Opdracht: Laat deze vragen je inspireren

    🌸 Reflectievraag:

    • Hoe kan ik meer liefde en waardering aan mezelf geven?
    • Wat betekent zelfliefde echt voor mij?
    • Wanneer voel ik mij het meest in verbinding met mezelf?

    🌸 Nieuwe gewoontes:

    • Welke kleine stappen kan ik vandaag zetten om meer zelfliefde te omarmen?
    • Welke routines brengen me innerlijke rust en wil ik bewust vaker toepassen?
    • Van welke (zelfsabotage) gewoontes wil ik afscheid nemen omdat ze mijn zelfliefde in de weg staan?

    🌸 Zelfzorg:

    • Sta stil bij wat jou energie en rust brengt, en maak dit een prioriteit.
    • Wat heb ik vandaag écht nodig om me gesteund en geliefd te voelen?
    • Op welke momenten negeer ik mijn eigen behoeften door routines of schuldgevoelens?

    Het beantwoorden van deze vragen in een journal biedt je waardevolle inzichten en helpt je bewust stappen te zetten richting meer welzijn. Door je gedachten op papier te zetten, geef je jezelf de ruimte om eerlijk te reflecteren en gericht te werken aan persoonlijke groei en balans.

    Gun jezelf dit moment van schrijven en ontdek de kracht van reflectie!

     

     

    5. Waardevolle hulpmiddelen voor reflectie en positieve gedachten.

    Opdracht:

    Dankbaarheidsdagboek: Schrijf elke ochtend 3 dingen op die je waardeert aan jezelf.

    Extra Tip:

    Reflectie en groei: Neem aan het einde van iedere week een moment om terug te kijken op wat je hebt opgeschreven. Herken patronen in je waardering en ontdek gebieden waarin je bent gegroeid. Door regelmatig te reflecteren, versterk je niet alleen je gevoel van dankbaarheid, maar krijg je ook meer inzicht in jezelf en je persoonlijke ontwikkeling.

     

     

    Zelfliefde: Visualiseren

    Zelfliefde begint met het beeld dat je van jezelf hebt. Visualiseren is een eenvoudige, maar krachtige techniek om dit beeld te versterken en liefde voor jezelf te laten groeien. Door je ogen te sluiten en je voor te stellen hoe je ideale zelf eruitziet, hoe je je voelt en hoe je leeft, geef je jouw brein een positief en inspirerend beeld om naartoe te werken. Zie jezelf als iemand die sterk, gelukkig en vol zelfvertrouwen is. Herhaal dit proces dagelijks en vul het aan met positieve gedachten over jezelf. Visualiseren helpt je niet alleen om jezelf beter te begrijpen, maar ook om het pad naar zelfliefde duidelijker te maken. Jij bent het waard om van te houden, precies zoals je bent.

    Zelfliefde-cirkel:

    Teken een cirkel en plaats in het midden jouw naam. Vul de cirkel met woorden die jou liefde geven (muziek, natuur, mensen, intenties…)

    Reflecteer en groei:

    Neem de tijd om naar jouw Zelfliefde-cirkel te kijken en stel jezelf de vraag: hoe vaak besteed ik aandacht aan deze dingen die mij vreugde en liefde geven? Noteer concrete acties die je kunt ondernemen om meer ruimte te maken voor deze aspecten in je dagelijkse leven. Dit helpt niet alleen om jezelf beter te begrijpen, maar ook om actief te werken aan je zelfliefde en persoonlijke groei.